Метод одной перчатки

Метод достаточно прост.

Первое что необходимо - это кожаная перчатка, для левой или правой руки на выбор практикующего. Эту перчатку нужно отметить как нечто особенное в своей жизни, и до конца всей практики нигде её больше не использовать. Кроме того назвать её как-нибудь уникально, например: "Перчатка сна" или "Волшебная перчатка" - название должно быть кратким и ярким.

Перед тем как лечь спать необходимо её надеть на руку, и в течении 15-20 минут посидеть, концентрируя максимум внимания на кинестетических ощущениях этой перчаткой доставляемых. Одновременно мысленно или в слух нужно проговаривать примерно такую фразу: "Перчатка сна на моей руке - это дверь в осознанное сновидение, сейчас я буду погружаться в сон, сохраняя внимание на ощущении перчатки на моей руке! Перчатка сна на моей руке - постоянно напоминает мне, что я вижу сон" - не спешите, проговаривайте так, чтобы пришла убеждённость в своих же словах.

Научившись удерживать внимание на ощущениях, можно будет засыпать сохранив эти ощущения, которые в свою очередь окажутся якорем для Вас уже во сне. Всякий раз когда ночью идёте в туалет или выпить чашку чая, перчатку снимать и прятать. Утром сразу после пробуждения перчатку снимать и прятать. Перчатка должна быть на Вас только тогда когда Вы спите, ну или собираетесь уснуть, и ни в каких других случаях больше.

Однако возможно и такое развитие событий, после 15-20 минутного самотренинга перед сном, Вы просто уснёте с перчаткой на руке, и Вам присняться эти ощущения, как правило в таких случаях, возникает внутренний вопрос: "Перчатка сновидения на моей руке, это сон?" а там уж сами разберётесь.

Хочу добавить, что как и в любом другом деле здесь важна регулярность, после первого раза может не получиться, а вот раз на третий-пятый получается.

Успехов Вам!